10 Tips Masalah Tidur Malam

  1. Maafkan semua orang sebelum tidur. Tanpa terkecuali.
  2. Elakkan makanan berat sebelum tidur. 
  3. Membaca sekurang-kurangnya 10 ayat al-Quran sebelum tidur.
  4. Berwuduk sebelum tidur.
  5. Solat taubat 2 rekaat sebelum tidur.
  6. Solat witir sebelum tidur.
  7. Membaca doa tidur.
  8. Elakkan air berkarbonat.
  9. Makan buah-buahan di waktu malam menggantikan gula putih dan nasi.
  10. Cerita hal yang baik-baik sebelum tidur.
  11. Call ibu atau bercakap-cakap dengan ibu sebelum tidur.
  12. Minum air kangen 2-3 gelas sebelum tidur.

Comments

Popular Posts