Terlalu Gemuk Penyakit?

Ya kebanyakan gemuk adalah penyakit. Penyakit mementingkan diri sendiri. Penyakit makan seorang diri dan lupa orang lain!! Makan terlalu ikut hawa nafsu. Makan secara rakus. Makan selagi ada di hadapan. Makan banyak gula. Banyak minum teh ais. Banyak minum milo ais. Minum banyak air berkarbonat yang banyak gula. Banyak makan burger di waktu malam.

Antara saranan yang boleh dipertimbangkan:
  1. Makan perlahan-lahan. Nikmati makanan di lidah dulu sebelum ditelan.
  2. Elak makan sambil mengumpat.
  3. Minum teh, kopi atau milo sekali seminggu.
  4. Boleh minum teh hijau tanpa gula setiap hari.
  5. Makan dalam keadaan tenang dan tidak stress.
  6. Amal makanan berasaskan kunyit. Atau amalkan makan ukon.
  7. Tidak makan selepas solat isyak kecuali buah-buahan.
  8. Amal minum air kelapa ori tanpa gula.
  9. Miliki mesin SD501 atau K8 menjadi 100% user kangen water.
  10. Menabung 30% daripada pendapatan walaupun sedikit.
  11. Tidak bersukan spt footsal di waktu malam.
  12. Cari jalan menghilangkan ketagihan gula.
  13. Elakkan minum ais.
  14. Kurangkan bercakap besar tapi tindakan lambat.
  15. Belajar berkongsi makanan yang ada di depan mata untuk diri sendiri dengan ahli keluarga atau kucing yang meminta.
Selamat Mencuba. Always A Step Ahead.

Comments

Popular Posts