January 06, 2020

Ilmu Kurangkan Berat Badan

Catatan Pribadi
dRSalam
011-20979928

Saya pun dalam proses untuk mengurangkan berat badan. Jom sama2 berusaha mengurangkan berat badan.
  1. Kurangkan gula putih.
  2. Amal makanan seimbang... nasi +ikan+sayur (1/3+1//3+1/3).
  3. Amalkan teh hijau tanpa gula putih setiap pagi.
  4. Bersenam secara berkumpulan. Pelbagai jenis senaman.
  5. Amalkan minyak zaiton dan cuka buah. Campur cuka buah dengan air.
  6. Tidak makan selepas 8 malam.
  7. Elak susu pekat manis yang banyak gula.
  8. Apa yang anda nak makan... sedekah 1/2 kpd orang lain atau pun kpd kucing.
  9. Utamakan ikan kecil. Kurangkan ayam daging.
  10. Diet dengan air. Saya syorkan guna air kangen. Jika berat badan 100 kg... minum 5 liter setiap hari.
  11. Puasa sunat 2 hari sahaja setiap minggu isnin dan khamis.


Sumber inspirasi:



No comments:

Post a Comment